腰腹部可細分為腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢 。
【揭秘水桶腰形成的3大主要原因】大胃王：身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位 。所以要盡量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜，下午茶吃點蘋果、獼猴桃，不但可以滿足對于甜食的欲望，還可以起到清腸的作用 。
小肚腩：日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，這種情況在節后特別嚴重！多喝酸奶，記得每天8杯水，味濃的東西就少吃點吧 。
水桶腰：主要是怪你貪吃之故，從今日起節制食量吧 。高熱量食品躲開，來盤生菜沙拉；暴飲暴食回避，細嚼慢咽增加飽脹感 。
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