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喝水減肥有講究

生活百科

【喝水減肥有講究】喝水能瘦身 ， 但并非每天捧起水瓶拼命喝贅肉就會自然消失 。一天之內什么時候喝水？喝什么樣的水？每種水都有什么樣的瘦身作用？這里面大有講究呢 。不妨看看下面的喝水瘦身簡單流程 。
清早起床：淡鹽水瘦身在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水 ， 有助于腸蠕動 ， 幫腸胃來一次大掃除 ， 當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
上午工作中：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒 ， 加速體內的新陳代謝 ， 檸檬的氣味還可以舒緩神經 ， 提高你的工作效率 ， 可以說是一舉兩得 。
午飯前：暖開水
午餐前喝一杯暖開水 ， 一來可以先填填肚子 ， 降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分 ， 加速新陳代謝 。
下午茶時段：花草茶
一到下午食欲又發作 ， 薯片、曲奇、汽水┅都是致肥美食 ， 這時 ， 不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶 ， 不但可以抑制食欲 ， 還能護膚養顏 。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道 ， 所以 ， 以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐 ， 不但卡路里低還能攝取纖維素 ， 加速脂肪的排出 。
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