如果家里還有一堆不太健康的零食 ， 或是家里基本已經彈盡糧絕 ， 你首要做的就是去買吃的 。聽上去挺讓人高興的對吧 ， 減肥不要先想著餓肚子 ， 而是應當想著怎么吃會比較健康 。如果這一周會比較忙 ， 就采購一周的食物 。不要打著出去吃餐館的計劃 ， 最好都在家里進行（或是在公司吃自己做的食物） ， 關鍵在于自己控制什么吃什么不吃 。
采購的時候要買大量的蔬菜 ， 綠色的 ， 彩色的 ， 越豐富越好（負卡路里食物最好 ， 應季的蔬菜最好）；水果（蘋果和橘子一定要買） ， 再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的淀粉含量高一點的食物 ， 為什么 ， 因為下面兩周你可能暫時要和米面告別一段時間 。
【白領春節假期采購指引 減肥從購物開始】再買一些蛋白質豐富的食物 ， 從雞蛋、雞肉、魚到各種豆子 ， 豆制品、豆漿、牛奶 。還有就是番茄汁（低鹽的最好 ， 買不到一般的也可以） 。調味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉 ， 大蒜等等 ， 這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物 。沒有零食 ， 沒有面包 ， 沒有糖 。
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