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“拼瘦族”拼出變態減肥心理

生活百科

春節過后，春季到來，“拼瘦族”重現 。所謂“拼瘦族”，是指對于減肥樂“死”不疲，喜歡通過各種渠道搜尋瘦身方法、交流減肥經驗的人群 。有些人盡管已經很瘦，還是無止境地追求所謂“骨感”，不惜損害身體健康 。
“拼瘦”，那些不要命的減肥方法
人們喜好簡單易行又能快速見效的方法，于是近年來，一些極端減肥方式闖進了我們的生活，成了“拼瘦”的武器 ?！捌词葑濉彼褂玫臉O端減肥方法會給健康帶來什么嚴重的后果？
節食減肥法，是指大幅度減少進食量或干脆不吃 。長期進行過度的節食減肥方法，身體會嚴重營養不良，出現脫發、骨質疏松、胃下垂、貧血、子宮脫垂等健康問題 。
棉花球減肥法，是用棉花球在橙汁里浸過后吞下，這會使自己覺得非常飽，避免吃多 。棉花是不能消化的，因此這種減肥方式有極大風險 。
催吐減肥法，是吃完后到洗手間用手挖喉嚨，把才吃下肚的食物全都吐出來 。專家指出，催吐時會把胃里的食物及胃酸全都吐出來，屬強酸的胃酸通過食道，會灼傷食道；通過聲帶，也會帶給聲帶一些傷害 。一旦長期催吐會造成胃食道逆流 。
絳蟲減肥法，是進食能吞食食物的絳蟲，以不費吹灰之力就能減輕體重 。這種減肥方法會給人帶來消化道疾病，而且絳蟲在人體還會繁殖 。醫生們堅決不贊成絳蟲減肥的方式 。
冰塊減肥法，是用毛巾包裹冰塊放在要減肥的部位，讓該部位和寒冷“拼斗”而分解脂肪供熱 。這種減肥方法容易引發虛寒癥，腰酸腿疼、拉肚子、痛經等疾病 。
喝利尿劑減肥法，是通過服用利尿類的藥物以達到短期瘦身效果 。這種減肥方法會引發腎功能障礙 。
中國營養學會主任醫師高慧英教授指出，極端的減肥方法根本不符合膳食平衡的原則，不但達不到減肥的目的，反而對身體有害，甚至貽害下一代 。
錯誤的觀念，盲目的跟風，病態的認知
“拼瘦族”之所以存在，跟盲目跟風、缺乏自主判斷以及“越瘦越美”的畸形社會審美文化分不開 。
東南大學醫學人文學系主任何倫教授認為，人們對身體的審美觀隨著時代變化和進步無可厚非 。但在當前的流行文化中，以瘦為美的標準被過度強化，許多人盲目地跟風減肥，竟把體重的減輕內化成自己的堅定信念 。“一味地認為越瘦越美是一種審美文化病，部分電視廣告和娛樂明星也在不斷放大這種審美文化病的影響 。很多女生不自覺地被這種畸形的審美文化繞進去，逐漸形成了‘要么瘦、要么死’的病態自我認知 ?！?br /> 減肥產品廠家的虛假宣傳，也是誘使部分人過度減肥的重要原因之一 。“不運動、不節食也能快速減肥”，這是許多廠家的激勵宣稱 。事實上，為了快速消除脂肪，減肥產品多含有激素成分，副作用非常明顯 。
減肥變態心理減出病態身體
肥胖可能誘發心腦血管疾病、糖尿病和癌腫等40多種疾病，這眾所周知 。但是，其危害最深的還是對人心理健康的負面影響 。在這里提醒廣大肥胖患者，減肥固然重要，但也要認真檢查自己是否已經有減肥病態心理了 。如果你已經很瘦了卻還想再瘦，如果你為了減肥不顧一切丟了健康，這些都是一種病態的減肥心理 ?！捌词葑濉?，你們意識到了嗎？
要知道，減肥心理決定減肥效果 。要想減肥成功，就要樹立健康的減肥心理 。比如，減肥要點到即止，決不可過分追求減肥，正視心理對減肥的態度 。在選擇減肥方法的同時，更要謹慎小心，切忌盲目追從 。否則，輕則反彈吃苦，重則危害身體 。
健康減肥：要健康地吃、適當地動
健康對生命而言是非常重要的 。我們在減肥時，應把健康放在首位，采取健康的減肥方法 。想要減肥減肥，除了要有健康的心里之外，還需養成良好的飲食習慣 。少吃不如有選擇性的吃，嘗試改變自己的飲食習慣 。少吃高熱量食物，多食用新鮮的蔬菜和水果，促進腸道蠕動 。少吃多餐，將每天常規的一日三餐，改成一日四餐或六餐，減少每一餐的用量 。
此外，還要進行適當運動 。堅持每天運動，能很好的減少體內的脂肪，比如跑跑步、飯后散散步 。如果實在沒時間，就靈活運用時間來運動 。比如在看電視的時候動起來，或者在家飯后站立半小時，這些都對減肥有好處 。
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