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解讀上班族更易變“腹婆”的原因

生活百科


1、面對一大堆工作，心情非常惡劣，什么也不想做;好不容易有了一個節假日，你總是想睡覺 。
每到這個時候，你真的應該到戶外去享受一下空氣和陽光，專家提示，經常接受日照，可以有效控制體內脂肪的囤積 。有數字顯示：47%的人由于缺少陽光的照射和戶外運動，埋頭工作會出現體重驟增的問題 。尤其是長期心情緊張的女性，臀部和腰腹部的脂肪量會迅速累積，而胸部卻會逐漸變小 。
2、全神貫注地忘我工作，忘記了饑餓，下班后看見誘人的美食便沖了上去 。
這是非常不好的，用暴飲暴食來“獎勵”那才是害了自己 。女性在情緒變化的時候更容易趨向甜食和高熱量、高脂肪的食物，因為這些食物對緩解大腦壓力十分有效，但這是暫時的，它只對腰部生長贅肉有“幫助” 。
3、在電視機前消磨一個小時，不知不覺地消滅掉一大袋話梅、一包薯片、一個蘋果和數不清的瓜子 。
吃東西似乎可以使我們愉快無比，但它并不能真正地使我們放松 。很少有空腹感的人，身體里的腎上腺素分泌就會增多，必然的結果是抵抗力下降，易患感冒，導致失眠、記憶力減退、心悸進而長期的焦慮不安 。
4、談起肥胖，人們就會想到營養過剩 。但是應當明確，肥胖是能量過剩，不等同于營養過剩 。
營養專家認為某些肥胖并不是單純的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺少使脂肪變成能量的營養素，如維生素B2、B6及煙酸 。只有當體內能量得以釋放時，脂肪才會隨之減少 。如果蛋白質長期處于缺乏狀態，就會使肌肉萎縮，而肌肉組織的減少，會使機體基礎代謝率降低，減少能量消耗，也會使身體發胖 。
【解讀上班族更易變“腹婆”的原因】造成腹部脂肪沉積的原因多種多樣，包括遺傳、抽煙以及飲食等不良的生活習慣所造成的，但是緊張卻是其中一個容易令人忽視的原因 。