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過節減肥按按這幾個穴位

生活百科

【過節減肥按按這幾個穴位】
    2012年的頭一個月有近半個月在放假 ， 節日期吃得好動得少 ， 想減肥的人士不妨按照北京中醫藥大學東方醫院按摩理療科主任付國兵的建議 ， 推薦幾招防肥胖 。
腹部與肥胖相關的穴位最為豐富 ， 付國兵推薦過節期間每天晚上睡覺之前按按腹部的上脘（在上腹部 ， 前正中線上 ， 當臍中上5寸）、中脘（在上腹部 ， 前正中線上 ， 當臍中上4寸）、天樞（在腹中部 ， 距臍中2寸）和大橫（在腹中部 ， 距臍中4寸）這四個穴位 。每個穴位要按上2～3分鐘 ， 對于腹部脂肪較多的人 ， 按摩的力度最好重一點 ， 以達到刺激這幾個穴位的效果 。
在按完腹部的這幾個穴位后 ， 腿部的足三里穴（在小腿前外側 ， 當犢鼻下3寸 ， 距脛骨前緣一橫指）也要照顧到 ， 用手點一點即可 。最后 ， 再讓家人幫忙捏一捏后背的肌肉 ， 主要捏的位置在脾俞和胃俞所在之處 。
付國兵解釋 ， 肥胖的主要原因還是脾虛 ， 以致攝入體內的物質不能被及時運化 ， 堆積過多 。上脘、中脘、天樞、大橫、足三里以及脾俞與胃俞都與脾胃相關 ， 按摩這些穴位可以健脾 ， 促進食物運化；另外還有一定控制食欲 ， 幫助節制飲食的功效 。