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步行兩個月 減肥18斤

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榮暉 31歲 女 外企白領我大學畢業那年，體重只有98斤 。對身高1.65米的我來說，這可是能和明星相媲美的身材！周圍的朋友甚至叫我“骨感美人” 。
自從進了外企，整天坐在辦公室里，除了動動腦、動動手之外，沒有什么運動 。每天除了上班就是在家躺在床上聽音樂、看電視 。兩年后，我的體重一下竄升至108斤 。去年，竟增加到116斤 。
“骨感”沒了，我的自信好像也沒了 。盡管在一般人眼里，我仍算不上胖，但我還是決心減肥 。
去年12月開始，為了強迫自己加大運動量，我搬到了離公司較遠的一個小區住，每天步行上下班，來回兩個小時 。
剛開始，晚上回家后腿又酸又脹，就好像灌了鉛似的，抬都抬不起來 。一個星期后，我逐漸適應了走路上下班 。以前我還有嚴重的便秘，這時也和我“拜拜”了 。堅持了兩個星期后，渾身都感覺很輕松，這時我才慢慢體會到運動的好處 。
到了周六周日，我就抽出一個半天的時間去逛商場，一般是從下午1點逛到5點，估計是平時步行運動量的2倍 。
【步行兩個月 減肥18斤】就這樣堅持了兩個月，也沒有刻意控制飲食，我的體重減輕了18斤 。
方法：步行 。
時間：2個月 。
花費：0元 。
效果：18斤 。

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