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宵夜飲食小技巧 吃飽又減肥

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都說減肥時不能吃宵夜，可是又實在抵擋不住美味的誘惑 。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜時應注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥 。
宵夜一：火鍋店
想瘦這樣吃：
1、選擇原味高湯清鍋鍋底；
2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物；
【宵夜飲食小技巧 吃飽又減肥】3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉；
4、主食可以吃點米粉、冬粉，千萬別配飯 。
宵夜二：茶餐廳
想瘦這樣吃：
1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感；
2、避開蘸料，盡量吃原味；
3、蒸籠點心淺嘗即可 。
 

宵夜三：夜市
想瘦這樣吃：
1、多吃青菜、菇類食材；
2、豆制品也可多選；
3、每一樣都控制好份量；
4、盡量把油瀝干再吃 。
宵夜四：清粥小菜
想瘦這樣吃：
1、青菜是最佳選擇，熱水湯滾的更好；
2、盛裝好的食物，挑上層油水較少的食物吃；
3、越原始的食物越好 。加工過的食物熱量難計，少吃為妙 。