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5步食療讓你大腿不再粗

生活百科

一：饑不擇食長出大象腿
為何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“饑不擇食” ， 無論脂肪或熱量有多高都照吃 ， 于是脂肪不斷在身上生長 ， 腿越來越粗大 。所以要美腿 ， 千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食 ， 要合理“揀飲擇食” ， 避免長出粗腿 。
二：多吃蔬菜和魚類
【5步食療讓你大腿不再粗】多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉 ， 蔬菜在纖體計劃的重要性 ， 已步入無庸置疑的位置 ， 而魚類的油與肥肉不同 ， 不容易成為皮下脂肪 ， 不過宜少吃炸魚及煎魚 ， 因為多油 。
三：辛辣食物助排脂
促進新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出 ， 不妨吃些辣味食物 ， 如咖喱雞、辣椒炒素菜等 。
四：大豆熱量低
除了蔬菜外 ， 大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一 ， 因為豆類食物蛋白質高 ， 但熱量低 。
五：戒吃零食
許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高 ， 在不知不覺中 ， 容易將身體吃胖 ， 大腿變粗 。想要有一雙修長的美腿 ， 一定得遠離它們為好 。