1. 首頁 > 生活 > >

中醫穴位瘦腰5分鐘減腹

生活百科

【中醫穴位瘦腰5分鐘減腹】這個方法在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環境條件的限制 。
方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)；雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)；
雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次 。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓 。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜 。
拿合谷用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘 。