低GI食譜健康瘦最佳狀態迎大小Party _生活百科

進入派對季，各位海報Girl是不是已經準備好了搶眼的飾品和派對裝，誓要把自己最閃亮最迷人的一面展現在眾人之前？但是，貼身的剪裁固然可以讓你曲線畢露，也很容易讓平日藏在寬松毛衣下的肚腩肉無所遁形！
還有兩、三個星期就要去Party了，如何在短時間之內，讓身形更纖瘦？海報編編特意帶來了幾個“急救法”幫你消除肚腩及去除水腫，令你以最好狀態現身派對！
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低GI食譜(一)
早餐
麥片三分二碗
脫脂奶一杯
早點
獼猴桃一個
午餐
吞拿魚三明治一份
雜菜沙律一份
下午茶
連皮蘋果一個
晚餐
紅米飯三分二碗
灼菜心一盤
半隻手掌大香草煎雞扒
注意：可連續進食一星期，但不建議長期進食
低GI食譜(二)
早餐
五谷包兩片
低脂低糖乳酪一杯
早點
草莓六粒
午餐
雞絲湯粉絲一碗
白灼蔬菜一盤
下午茶
橙一個
晚餐
番茄海鮮全麥意粉／菠菜面一盤
西蘭花一碗
注意：可連續進食一星期，但不建議長期進食
【低GI食譜健康瘦最佳狀態迎大小Party】低GI食譜跟減肥食譜不同，減肥食譜是盡可能地讓你瘦，而低GI食譜可以讓你瘦得更健康。一般而言，低糖分、需要長時間消化的食物、半成熟的水果等食物都屬低GI 。所以我們吃正餐時，可以將白米飯、米粉等，換成一些低升糖的淀粉質食物，例如紅米糙米飯、全麥意粉，這些食物可以幫你有效控制體重，改善腸道健康，還可以提升活力、對抗因血糖過高而引起的健康問題噢。

低GI食譜健康瘦 最佳狀態迎大小Party

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