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健康瘦身新概念: 均衡營養 健康瘦身

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當前肥胖已成為全球性的世界醫學社會問題，很多 國家的醫學專家、營養學家都在努力探索新的減肥瘦 身方法，而安利健康紐崔萊作為世界營養界的權威，最提出一個新的健康新概念：均衡營養，健康瘦身現象國人肥胖增長遠醫驚人【健康瘦身新概念: 均衡營養 健康瘦身】近幾年，中國經濟發展了，人們收入增加，但在飲食方面卻出現 了誤區——肉類、糖類和脂肪類食品的進食量增加，肥胖人士增長速 度驚人 。根據1992年全國營養學會人口普查結果，從1982年至1992年十年之間，肥胖發生率增長了50％，在北京、上海、天津三大城市， 肥胖的發生率更超過了30％ 。危害肥胖對身體有何影響肥胖是指身體內脂肪過度蓄積以致破壞肌體，進而威脅 健康 。由于血液中脂肪含量過高，大多數的身胖患者都伴有 高血搪(即糖尿病)、高血壓和高血脂這“三高”，而這三高又是導致冠心病、中風等心腦血管疾病的高危因素 。原因營養不均衡導致肥胖據營養專家研究發現，肥胖很重要的一個因原是飲食不均衡，或 者營養過剩，或者營養不足 。許多人可能覺得奇怪，肥胖是由于營養過剩容易理解，因為體內吸收了過多營養，使多余脂肪滋長、積蓄導 致體形“膨脹” 。為什么肥胖還會營養不足呢?但事實確實如此，很多肥胖人士去 醫院檢查時被發現，其體內營養不足 。這是因為，有的人的肥胖是因為飲食習慣不好，偏好于高脂肪高熱量的食品，使得體內某些營養素 過多，而某些必需的營養素又吸納太少 。營養過多使身體肥胖，必需的營養素過少又使身體虛弱，毛病漸多 。所以，安利營養專家認為，減 肥瘦身，健康身體最重要的是均衡營養 。解決均衡營養健康瘦身許多人以為，肥胖通過節食，采取“饑餓法”來減少營養 吸收就可將身體瘦下來 。但其實這十分不可取!因為當你在節食，在減少營養供給時，身體也得不到一些每天必需的營 養物質 。時間一長，你的身體由于一方面吸收不到每日必需 的營養素，一方面又減不去體內過剩的營養，不但減不了肥，還會危害健康 。以身體健康作代價來減肥，值不值得呢?當然 不值得，那么有沒有更好的方法呢?安利營養專家經多年調查研究，提出一個健康新概念： 減肥瘦身應從均衡營養做起 。當體內營養均衡，過剩的營養 被消耗、排除出體外，不足的營養素每日得到適量補充，肥胖自然消失且保持身體健康 。要達到營養均衡，日常飲食各方 面需多加注意，每天各類食物進食要多樣化、均衡、適量 。按照食物金字塔的建議，每天食物的進食量油脂類不過 超25克，水果類約100—200克，蔬菜類每天約400—500克，五谷類約300—500克等等 。各種食物的脂肪含量和熱量“明碼 標價”，但現代都幣人生活節奏加快，工作繁忙，要嚴格實踐 起來十分困難 。而且，普羅大眾對于各種食物的營養含量很難把握，每天計算著食物內含多少營養素來進食也很不實 際 。在這個講求方便的時代，我們需要方便、安全而健康的營 養補充 。本文由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系 。