節食減肥法背后的陷阱 _生活百科

【節食減肥法背后的陷阱】
1、胃下垂
以節食減肥法減肥的mm常會感到脹氣、脹痛、食欲不佳等情況，這些都可能是胃下垂的癥狀。
輕度的胃下垂通常是沒有什么感覺的，但下垂比較明顯的人會感到腹部不適、飽脹或垂墜感，在飯后、站立或勞累后癥狀會更加嚴重，并且還會伴有消化不良、便秘、惡心、食欲不佳等情況。
當胃下垂嚴重的時候，還可能會伴有腎、肝、結腸等內臟下垂的情況。
2、脫發
對于身體過于消瘦的人來說，體內的脂肪和蛋白質的量都遠遠不夠，所以頭發就會出現脫落的情況，發色也會逐漸失去光澤。
如果再過度節食減肥，那么頭發就更缺乏營養的供給，當頭發缺少了鐵元素，就會變得枯黃無光澤，最終導致大量脫發。
所以減肥也要保證充足均衡的養分，不可盲目采取節食減肥法。
3、骨質疏松
美國最新調查研究發現，身體瘦弱的女性髖骨骨折的發生率要比標準體重的女性高出1倍多。
因為身體過于瘦弱，體內的雌激素水平不足，從而影響了鈣質與骨骼的結合，便不能維持正常的骨密度。
所以便容易出現骨質疏松發生骨折，骨質疏松是骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質比例下降導致的，并且骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加，使骨折的危險性增強，是一種全身骨代謝障礙疾病。
4、貧血
通常來說貧血是人體血液內紅細胞和血紅蛋白含量低于正常導致的。通常表現為身體乏力、頭暈、面色蒼白、下眼瞼發白。貧血是女性常見的一種疾病，并且貧血跟很多因素有關聯，比如進食量少，營養不足等。因為營養攝入的不夠，使鐵質、維生素B12、葉酸等造血物質不足。
吃得太少導致基礎代謝率比別人低很多，所以腸胃功能運轉得比較慢，胃酸分泌量比較少，影響了人體對營養物質的吸收。

5、記憶力減退
大腦工作的主要動力來源就是脂肪，如果吃得過少，體內的脂肪攝入量和儲存量就不夠。
當身體養分缺乏，就會使腦細胞受到嚴重損傷，并會直接影響到記憶力，從而開始出現健忘的情況。
有資料顯示，過度采用節食減肥法的人就常有記憶力下降的情況。
6、子宮脫垂
體內沒有足夠的脂肪做保護，子宮就容易從正常的位置偏離沿陰道下降，造成子宮頸下垂或脫出陰道口，造成子宮脫垂。嚴重的子宮脫垂還可能會導致宮頸口感染，甚至引發宮頸炎。面對這么多種疾病的威脅，提醒大家斟酌采用節食減肥法，提倡健康的減肥方式，并且不要一味地追求一時的美麗。
這6點就是節食減肥法背后的弊端，不說不知道，一說起來還真是有點嚇人呢，所以愛美的mm們可要小心減肥呀。