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圖 學學甜心教主的瘦腿絕招

生活百科


具體方法是：
天天練抬腿喜歡的位置
1，天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數同樣 。
充滿活力地走路
2，每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉 。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣 。
看電視的時瘦腿
3，看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下 。反復此動作8—10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉 。
鍛煉小腿線條
4，坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8后再交換雙腿 。反復此動作，呼吸要均勻 。這樣可以鍛煉小腿線條 。
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