減肥食譜1
【專家推薦的5款健康減肥食譜】早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉 ， 涼拌菠菜 ， 素炒芥蘭 ， 半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯 ， 胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜2
早餐 一個蒸糯玉米 ， 1個荷包蛋 ， 一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉面(面只吃一半) ， 涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐 豆苗魚丸湯 ， 素炒絲瓜 ， 烤甘薯1塊
減肥食譜3
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐 豆皮炒青椒 ， 黃瓜拌雞絲 ， 香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉 ， 辣椒炒苦瓜 ， 青菜肉絲粉絲湯
減肥食譜4
早餐 黑芝麻紅豆粥一碗 ， 茶蛋一個 ， 涼拌蘿卜絲小菜
中餐 清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗 ， 香菜拌豆腐絲1小盤 ， 饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉 ， 50克掛面 ， 青菜1把 ， 蘑菇數朵)
減肥食譜5
早餐 綠豆粥1碗 ， 豆腐腦1碗 ， 雞蛋1只
中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤 ， 糯米藕半盤 ， 炒土豆絲半盤 ， 蘿卜燉牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤 ， 三鮮日本豆腐半盤 ， 清炒芥藍1盤 ， 袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
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