【夾雜志可瘦腿】雙手叉腰，將雜志夾到膝蓋中間，保持抬頭挺胸的姿勢約20分鐘，直到大腿感到酸脹 。在這個過程中，大腿內外側的肌肉都參與了充分的運動和脂肪燃燒 。
一開始使用雜志練習，習慣了之后要換成相同厚度的A4白紙鍛煉 。夾白紙比夾雜志要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強化 。
做這個動作時，一定要保持抬頭挺胸，這樣才能真正感受到大腿與腰之間“酸”的感覺，效果才明顯 。
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