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呼啦圈怎么轉啊怎么老是掉啊

生活百科呼啦

先用手甩起來，跟著腰部隨著呼啦圈一起打著圓圈，記得每次稍微用腰邊把呼啦圈往上方頂一點，因為不這樣做，呼啦圈因重力下沉 。
【呼啦圈怎么轉啊怎么老是掉啊】呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國 。由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目 。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性 。將呼拉圈套在腰上或身體其他部分不停轉動，不讓呼拉圈跌落地上 。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當成減肥用具使用 。