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可可粉椰漿改善暴飲暴食 2周瘦6斤

生活百科

想吃宵夜時或3餐前30分鐘，各喝1杯300c.c.可可椰漿，能增加飽足感，可以慢慢改善暴食習慣 。根據網友親自體驗的結果，只要持續2個禮拜，使用這種減肥法，就能輕松減掉3公斤 。
【可可粉椰漿改善暴飲暴食 2周瘦6斤】可可椰漿能減肥的主要原因
可可粉具有產熱作用，所含短鏈脂肪酸、茶兒素，可降低胰島素，并提高甲狀腺素，促進新陳代謝，消耗體內熱量 。
另外，可可粉還含有鎂離子能改善便秘，及安定情緒，所以能改善暴食，而慢慢降低飲食量 。
椰漿則含有中鏈脂肪酸，能代謝體內脂肪，讓有暴食習慣的人，自然能降低食量，達到減肥效果 。
醫師推薦2種吃法，都可代謝體內脂肪，達到瘦身作用 。想減肥的人可以使用第1種方法，至于有水腫的人，可使用加啤酒酵母粉的第2種方法，因所含鉻能改善水腫情形 。
1次煮1天份量，3餐前30分鐘喝1杯300c.c.可可椰漿，冷熱皆宜，接著正常飲食 。如果想喝冷的，放入冰箱冷藏；想喝熱的，可微波飲用 。
一般用
材料 2.5g無糖可可粉、少量代糖、300c.c.無糖椰漿、600c.c.水（1天3份量）
水腫用
材料 2.5g無糖可可粉、300c.c.無糖椰漿、2.5g啤酒酵母粉、少量代糖、600c.c.水（1天3份量）
小百科：可產熱食物
減重醫師林紹安表示，可可粉、起司、黑胡椒粉、花椒、咖哩粉、沙茶粉、奶油，以100g量為計算單位，依所含短鏈脂肪酸，高低排列，數量越高，表示越能加速新陳代謝，消耗體內脂肪，具有瘦身作用 。
營養師說　可控制飲食不過量
可可椰漿在飯前喝，有飽足感，用餐就不會過量 ?？煽煞蹌t有助于消化，但其中的咖啡因成份具有利尿作用，水分較易流失 。所以要注意減去的體重可能是水分，減重效果跟持久，卻要看體脂肪變化，長期效果要再觀察 。
醫師叮嚀　喝可可對心臟有益
使用可可椰漿減肥法，還是要控制平日飲食熱量，才會有減重的效果 。喝可可還有另外的1項好處，就是對心臟有益 。另外，對椰漿過敏的人，不適合使用這種減肥法 。