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蔬菜果汁巧搭配 美白瘦身兩不誤

生活百科


以下建議1天1杯， 1周可喝2~3次，最好在中午喝，因為此時是人體肝火、心火最旺盛時刻，不致太虛寒，這時喝果汁也較不傷脾胃 。
1.苦瓜蘿卜汁清熱解火，刮油脂，瘦肚腩
【蔬菜果汁巧搭配 美白瘦身兩不誤】材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿卜、蜂蜜少許
做法：苦瓜洗凈去籽，紅蘿卜洗凈，加400~500c.c.冷開水打成果汁，依個人喜好加蜂蜜調味即可 。
功效：清熱解火、改善口干舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質 。同時能夠刮去體內油脂，做到減肥的功效 。
提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜 。
2.洋蔥番茄汁 促進循環，增加新城代謝
材料：1/3顆洋蔥、1顆牛番茄、半顆檸檬 。
做法：洋蔥、牛番茄洗凈，將洋蔥用鹽水泡10份鐘，加入400~500c.c.冷開水，擠半顆檸檬汁打成果汁 。
功效：促進血液循環、改善臉部黯沉，適合虛寒體質 。增加新城代謝，提高體內脂肪燃燒 。
提醒：腸胃發炎、處急性發炎期，及火氣大者不宜 。
3.青椒蘋果汁 助抗氧化，瘦全身
材料：青椒半條、蘋果半顆 。
做法：青椒、蘋果剖開去籽去蒂并洗凈，加400~500c.c.冷開水打成果汁，依個人喜好加入蜂蜜 。
功效：讓皮膚柔嫩，適合一般體質 。蘋果也能起到減肥的作用，瘦全身，青椒加快脂肪燃燒 。
提醒：青椒打成汁后，鉀含量通常較高，此道腎臟病患者不宜 。