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青色水果減肥 一月瘦多5斤

生活百科


   揭開青色柳橙的神秘面紗
青色柳橙能夠瘦身的部分 ， 其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分 。而之所以會強調采用青柳橙的原因 ， 是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚 ， 其中具有瘦身效用的成分含量也較高 。其他柑橘類水果例如橘子、柚子皮中 ， 也同樣存有瘦身的有效成分 。
   柳橙皮中的瘦身成分
成分1：橙黃素
這種成分對于清除身體自由基以預防癌癥有所成效 ， 此外 ， 它還具有分解黑色素細胞以促進肌膚美白之正面功效 。
成分2：欣樂芬素(Synephrine)
這種元素能夠提升體內的新陳代謝率 ， 幫助脂肪燃燒 。由于它是屬于第三乙型之正腎上腺刺激素 ， 所以它在促進體內代謝、燃燒脂肪的同時 ， 并不會讓人產生心悸及高血壓之副作用 。在2004年文獻中也提到欣樂芬素對于減重的應用 。
成分3：赫式帕利錠元素(Hesperidin)
這種元素可以幫助擴張血管及降低膽固醇 ， 以用來預防肥胖患者所可能產生的一些疾病 。
【青色水果減肥 一月瘦多5斤】微量元素及礦物質
成分4：微量元素及礦物質
包括了鋅、鎂、磷、鐵、鈣、鉀、維生素B1、B2、C等 ， 它們都是對身體有益且幫助體內循環所不可或缺的營養元素 。
成分5：膳食纖維
加強腸道運作 ， 幫助排泄正常 ， 解決宿便問題的重要物質 。
   哪些人不能吃？
由于取于天然水果之中 ， 所以不用擔心長期服用是否會有副作用的問題 ， 除非是本身對于柑橘類水果會有過敏反應的人之外 ， 或是有嚴重的高血壓或相關疾病者 ， 最好在食用前能向醫生詢問清楚 。
   柳橙減肥一：橙皮烏龍茶
取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc 。的烏龍茶打成汁 。
   柳橙減肥二：橙皮豆漿
   取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的無糖豆漿打成汁 。
   柳橙減肥三：橙皮水果醋
   取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的水果醋打成汁 。
   柳橙減肥四：橙皮優酪乳   
   取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc的優酪乳打成汁 。