【導讀】產后媽媽首要任務就是控制體重，下面由小編為你介紹關于產后減生是的飲食原則有哪些？在懷孕的280天中，準媽媽的理想體重是整個孕期增加12~15千克，一旦超出，不僅日后身材肥胖，還可能導致其他孕期并發癥的出現，如高血壓、妊娠糖尿病、難產、新生兒異常等 。所以準媽媽在孕期應該注意飲食控制，避免過度肥胖，造成產后減重困難 。除此之外，產后肥胖的媽媽們到底該如何減肥呢?
無論在產前還是產后，飲食的均衡都是最重要的 。在產后既要恢復體能又要恢復身材的需求下，一定要先講求“均衡飲食”，待身體的機能逐漸恢復后，再配合適當運動實行減重計劃 。千萬別為了急速減重，絕食或偏食 。關于產后的飲食，有3個原則以供參考：
產后肥胖減重的原則 首重均衡飲食 
2.減少外食機會，慎選烹調方式
外食的時候，份量較難控制，再加上烹調的方式大多口味重，是減重的大忌 。
3.少吃油炸食物、甜食及含糖飲料
【產后肥胖減重的原則 首重均衡飲食】油炸食物與甜食，通常熱量都很高，減重者必須嚴禁攝取 。含糖飲料更是“沉默的殺手”，不知不覺中肥胖已經上身了!

• 經期減肥法的瘦身食譜 3款飲食暖身燃脂
• 埋線減肥期間運動時的注意事項
• 拔罐減肥法 減去體內深層多余脂肪
• 減肥須知 人體一天需要多少卡路里
• 男士腹部減肥最快的方法 變身型男
• 產后減肥瘦身5種方法及注意事項
• 卡路里運動 十種高效燃燒減肥運動方法
• 產后減肥的最好方法 5種運動和3種食物
• 針灸減肥要使用一次性毫針
• 想減肥？飯后別做這9件事