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3天減4斤糖水瘦身秘方

生活百科


糖水瘦身：控制體重內定調節點
體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重 。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多 。反之，沒什么味道的東西也會影響體重內定調節點，大腦會發出“我吃飽了，不餓了”的指令，身體需要的實物量就自動減少，當然就不會發胖了 。
糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的 。研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了 。
糖水瘦身法秘方
需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水 。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水 。
每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜
針對各種情況的實施天數
如果你想減掉10~20斤，可采取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重；
如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進行1次；
如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實行1次；
如果你想調理腸胃、凈腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進行1次 。

營養師貼心提醒
運用糖水減肥可能會讓你感到不適的現象——
惡心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會感覺越喝越惡心，此時可以采用少糖多水的方式，適當調節一下，漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了 。
沒味道：感覺嘴巴里沒什么味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無糖)，或用嚼口香糖等方式來解決 。
拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難 。一定要慢慢喝，至少要利用半小時以上喝完，這樣才不會拉肚子 。
頭痛：這個現象很常見，請不用擔心，這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天后就會改善 。
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西 。
減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效；若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢復精神 。
小叮嚀
1、別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜；
2、不管是飯前還是飯后飲用，都要間隔一小時以上 。
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