一、少喝碳酸飲料 。
春季要減肥，就要避免高熱量的碳酸飲料 。碳酸飲料是減肥兇手，主要含糖和空白卡路里，是屬于垃圾食品一類，所能提供的營養物質極少，但熱量又極高，很容易導致肥胖 。所以少喝碳酸飲料，能更有助瘦身 。
二、運動飲料要慎選 。
運動飲料可以幫助補充身體在運動中所損失的鹽分、水分和能量，但同時也含有高卡路里，不運動卻常喝的話對減肥很不利 。因為運動飲料所提供的營養物質并不多，熱量卻很高，還是需要慎選的 。
三、遠離酒精飲料 。
可能你不知道，原來一直瘦不下來都是因為愛喝酒 。酒精含有非常高的卡路里，一小杯酒就足以提供一天內活動所需的三分之一熱量，所以要清楚酒精對你減肥所造成的阻礙 。最好是盡量避免攝入酒精飲料，這樣能減少很多不必要的熱量攝入，相當有助減肥瘦身 。
四、果汁飲料只喝新鮮的 。
果汁飲料可以喝，但是一定要和新鮮現榨的，而不是市面上的包裝果汁飲料 。包裝好的果汁飲料雖然也含有維生素和微量元素，但卡路里數卻不低，多喝也容易胖 。建議減肥者用新鮮水果或者現榨果汁來代替包裝的果汁飲料，能有效減少很多卡路里，更瘦身 。
五、多喝茶飲 。
幾乎毫無熱量的茶可是減肥時，除了白開水以外的最好飲料了 。各類花草茶中所含的抗脂肝等生物素能有效促進代謝，并抑制體內脂肪生成，有很理想的減肥效果，更因為是純藥材而不需擔心任何副作用 。
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