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勿碰！春節餐桌上最易肥胖的5種食品

生活百科

過年聚餐桌上 ， 琳瑯滿目的美食一定讓你看花了眼 ， 垂涎欲滴 。不過 ， 想要減肥的你可千萬要挑著吃 ， 不要把肥胖種子吃進肚子里 。那么 ， 餐桌上的哪些食物 ， 是減肥的最大敵人呢？
啤酒
在1罐370毫升的啤酒中 ， 所含熱量多達147卡 。如果人體每天多攝入147卡熱量 ， 足以讓人1年增肥7公斤 。因此 ， 我們必須適量飲用啤酒 ， 切不可飲之無度 。
罐裝果汁
許多人在減肥時擔心營養上不去 ， 于是毫無節制地飲用果汁 ， 以為果汁是液體水果 ， 既不容易發胖 ， 又能攝入大量的維生素 。但實際上 ， 只要仔細看看果汁包裝上的“配料”就可以發現 ， 大部分的果汁都是濃縮還原而成的 ， 其中加入了許多糖分 。而且 ， 水果在做成果汁的過程中 ， 許多礦物質和維生素都已經流失 。
1罐500毫升的飲料 ， 能產生255卡的熱量 。如果人體每天多出255卡的熱量 ， 1年就會增肥12公斤 。
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可樂
可樂是備受年輕人青睞的一種飲料 ， 但1罐375毫升的可樂 ， 能產生168卡的熱量 。如果人體每天多出168卡的熱量 ， 一年就會增肥8公斤 。
速溶咖啡
在咖啡家族中 ， 黑咖啡稱得上是一種減肥佳品 ， 因為它幾乎不含任何熱量 。但我們常喝的速溶咖啡 ， 就大不相同了 。這種速溶咖啡是一種調味咖啡 ， 里面添加了大量的糖和奶精 ， 它們都是超高熱量的食品 。而且 ， 添加在咖啡里的奶精是一種飽和脂肪酸 ， 它可使人體膽固醇上升 。l罐240毫升的咖啡 ， 能產生127卡的熱量 。如果人體每天多出127卡的熱量 ， 1年就會增肥6公斤 。
巧克力餅干
營養學家測定 ， 6塊小小的巧克力餅干 ， 所含熱量多達302卡 。如果每天多出302卡的熱量 ， 一年就會增肥14公斤 。如果實在無法抵制巧克力餅干的誘惑 ， 那么吃完后一定要記得至少慢跑40分鐘 ， 才可消耗掉它所帶來的熱量 。
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