春節減肥計劃怎樣制定才算合理？ _生活百科

【春節減肥計劃怎樣制定才算合理？】網友：春節期間，我制定了一個減肥計劃，不知道是否合理：早上吃地瓜，中午吃瘦肉和水果，晚上吃蘋果。多喝水！一天至少兩小時在健身房！
我現在168cm，60kg想瘦到50kg，并且要保持50kg 。這樣的目標科學么？
健康提示：
不知道你這樣單調的飲食你能夠堅持多久，即便能夠堅持也不見得有好的減肥效果。因為：A、食物種類太少，容易造成營養素、多種維生素、纖維素以及微量元素的不足。B、長時間單調的飲食結構往往導致無法堅持，最終會暴食，建議三思而后行。C、春節期間，如此單調的飲食更難堅持。
建議：
運動只要每周能夠堅持2-3次、每次持續時間超過20分鐘的中等強度以上的運動，就會有利于減肥。
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