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減肥養顏粥 夏季輕松去贅肉

生活百科

夏季減肥，重在飲食 。飲食減肥安全無副作用，而且還保健養顏 。下面向您推薦幾款夏季減肥粥，讓您輕松去贅肉 。
【減肥養顏粥 夏季輕松去贅肉】芹菜粥
    1、芹菜粥
芹菜洗凈后連葉切，與大米或玉米面煮粥 。
2、紅薯粥
紅薯500克，大米200克 。將紅薯洗凈后切成片或塊狀，與大米共煮成粥，每天早晚服用 。
3、菠菜粥
新鮮菠菜100克，粳米100克 。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日2次，連服數日 。
4、何首烏粥
紅棗3-5枚，何首烏30-60克，粳米100克，紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮后去渣取汁，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，將熟時，放入紅糖或冰糖調味，再煮1-2分鐘即可 。每日1-2次 。

桑椹子粥
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5、桑椹子粥
桑椹子50克，大米100克，紅糖適量 。先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖 。每天早晚服用 。
6、人參麥冬粥
人參6克(或黨參15克或西洋參10克)、麥冬15克、粳米50克，先煎人參、麥冬30-40分鐘，去渣取汁，再用藥汁煮米成粥 。晨起早餐食用適量 。
7、胡桃粥
胡桃肉30-50克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，調勻，浮起粥油時即可食用 。一般早晚各服一次 。