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寒冬半身浴 一周5次能瘦身

生活百科

【導讀】你嘗試過半身浴么?在寒冷的冬季嘗試半身浴是瘦身的好方法，下面完美女人小編小凡為大家介紹冬季半身浴瘦身的好方法吧!
一、浴中按摩加強曲線
利用泡浴血液循環變好時 ，針對腰部、大腿、小腿等部位，加強按摩揉捏，可幫助肌肉放松、循環更佳，也有助于排除體內的廢物 。平時也都能以這樣的方式按摩，每個部位建議約可按摩3至5分鐘 。
1、手臂按摩
手指按壓手肘往下約2指寬位置的穴位，深層按壓2至3下，有助緩解手臂緊繃 。
2、腰部按摩
用手捏腰部深層，感覺捏到一條筋肉，由上往下輕捏約3至5分鐘 。
3、臀側按摩
【寒冬半身浴 一周5次能瘦身】此為連續動作 。將雙手自然垂在身側，握拳輕敲兩側臀腿部位，約敲50下 。
二、何為半身浴
所謂“半身浴”，就是將肚臍以下的部位，在39℃的溫水(用手感覺不冷不熱)中，浸泡30分鐘以上 。此方法可以讓從心臟流出的血液，1分鐘內完成體內循環并回到心臟 。不會給心臟造成負擔，對改善寒癥、低血壓等體質很有效 。
三、半身浴小貼士
泡浴約需半小時以上，可搭配同系列香氣蠟燭、線香或邊飲用花草茶，加強效果 。芳療師建議，例如玫瑰茶有助女性內分泌、檸檬草有助排水，都是不錯的選擇 。
以上就是完美女人小編小凡為大家介紹冬季半身浴瘦身的好方法，小貼士一定要記得哦!
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