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中醫呼吸瘦身技巧要學習

生活百科

【導讀】中醫是很神奇的，涉及的范圍也很全面，想要瘦身的話中醫就能幫助你，下面完美女人小編小凡為大家介紹中醫呼吸瘦身法吧!
【中醫呼吸瘦身技巧要學習】腹式呼吸
Step1 平穩地坐在椅子上，將背部挺直，雙手手掌輕輕地放在大腿上 。
慢慢地吸滿氣在腹部處
Step2 慢慢地吸滿氣在腹部處(可以感覺到肚子是突出的)，憋住2秒，然后再慢慢地吐出氣 。這樣每天反復進行10分鐘 。
摩掌式
Step1 雙手平舉至胸前合掌 。
兩手快速地互相摩擦
Step2 兩手快速地互相摩擦 。
這樣持續動作3分鐘為一節，每次做3節，中間略微休息 。
擺頭式
Step1 右手繞過頭部按住左邊太陽穴，吸氣的時候頭部向左轉，將氣憋住2秒 。
慢慢地吐氣
Step2 慢慢地吐氣，并且將頭部轉向正面 。
以同樣的方式向另一方向重復 。這樣左右反復為一組，每天持續做10分鐘 。
腹部減肥
這套動作會拉扯到腹部肌肉，如果有打嗝或者排氣的反應均屬正常 。
腹壓式
Step1 兩手食指與拇指分別按壓住肚臍兩側，利用腹式呼吸的方法反復呼吸 。
輕輕地按摩腹部
Step2 用手掌輕輕地按摩腹部 。
兩組動作分別進行5分鐘 。
以上就是完美女人小編小凡為大家介紹中醫呼吸瘦身法，你一定要把握好哦!
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