【導讀】現在瘦身的方法很多種，大家一時間不知道要選擇什么樣的方法，其實通過睡眠也能夠瘦身，下面完美女人小編小凡為大家介紹睡眠瘦身的原理吧!
美人都是睡出來的，其實，優質的睡眠也有助減肥 。在睡眠的過程中，身體沒有完全休息，而是不斷地把廢棄物排出體外 。睡眠不足，體內的廢棄物積聚，對內臟造成很大的負擔 。為了讓身體代謝順暢，保持睡眠質量是根本 。
為了熟睡，應選擇溫暖的環境，避免造成浮腫的身體冷癥 。體溫上升1℃，基礎代謝也增加200kcal 。要在睡眠中輕松掉肉，平時要積極攝取能提高水分代謝的飲食物，睡眠過程保持身體溫暖 。正確的睡眠姿勢也很重要，柔和的S形曲線是人體脊椎骨最理想的狀態，過于柔軟的床墊會讓臀部往下沉，破壞了柔和的S形曲線，應盡量避免 。
【睡眠常注意 身子也會瘦】此外，太高的枕頭對身體不好 。選取適當高度的較矮的枕頭，保持面向天花板的姿勢 。只要了解正確的睡眠方法，健康和減肥就能一石二鳥 。共2頁: 上一頁12下一頁

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