瘦身其實非常簡單正確走路就能神奇瘦身 _生活百科

很多減肥中的MM總是抱怨減肥很難很難，其實減肥可以很簡單，只需正確走路就能夠神奇瘦身，趕快來看看完美小編以下的分享吧。
“鐘擺”手臂
彎曲肘部呈90度角，以肩部為軸，像鐘擺一樣懸垂手臂。手臂擺幅不要過大，否則手臂伸得太遠便無法快速擺動，也就無法消耗更多的熱量。
借助手杖
【瘦身其實非常簡單正確走路就能神奇瘦身】你可以雙手持手杖，像滑雪那樣走路。當然，這樣做可能會引來旁人詫異的目光，但卻可以比一般步行多消耗20%~45%的熱量。
斜坡運動
走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。
加快速度
如果步行的速度保持在每小時7.5千米，就會消耗掉與跑步相同的熱量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分鐘，這樣快慢交替行走既可以防止過度疲勞，又可以加速新陳代謝的過程。
減肥方法千百種，而走路減肥卻是最方便和最經濟的。現在讓我們一起來實施3周瘦身計劃，只要你每天堅持下去，3周后你的步行速度將達到8公里/小時，每小時燃燒熱量410卡路里，減肥就將成功。
完美女人（www.72r.net）原創文章，轉載請注明出處。共2頁: 上一頁12下一頁

瘦身其實非常簡單 正確走路就能神奇瘦身

瘦身其實非常簡單正確走路就能神奇瘦身