【導讀】冬天就要來到了，你的身體有沒有瘦下去呢?想要在冬季瘦身的話是有好方法的，下面完美女人小編小凡為大家介紹冬季瘦身的好方法吧!
高溫瑜伽
高溫瑜伽一般都是在一間溫度約38～42℃左右高溫的練習房里進行 。這放在冬季是極為適合的 。而且練習高溫瑜伽時，身處高溫的房間中，短時間內身體會出很多汗，加快了人體新陳代謝，排出部分毒素 。練習高溫瑜伽以后，身體能夠把充滿氧氣的新鮮血液輸送到身體的各個部位 。除了減肥作用，高溫瑜伽還能夠令體內腺體活動正?；?。同時，高溫瑜伽也可以減少面部皺紋，使人感覺年輕，增強免疫及抵抗力，改善視力和聽力，平衡心智、情緒，使直覺更敏銳 。
不過需要注意的是，練習高溫瑜伽身體消耗較大，因此，每周不宜超過兩次 。
【冬季快到來 塑身新方法】慢跑
慢跑是一項理想的運動項目，能增強血液循環，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化 。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美 。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現象;能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽 。近年來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌癥的幾率小 。共2頁: 上一頁12下一頁

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