【上下都能瘦 動作很好做】【導讀】現在很多人都在尋找能夠簡單瘦身的方法，其實瑜伽就能夠幫助你實現，下面完美女人小編小凡為大家介紹細腰瘦腹又瘦腿的瑜伽動作吧!
1、斜向下開腿式瑜伽
伏地挺身的動作為開始姿勢，然后慢慢提臀，然后慢慢轉變成斜向下的姿勢，雙腿繃直，腳后跟不離地 。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左腳跟不離地 。
2、半弓式瑜伽
恢復到斜向下的姿勢，然后慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前，做出一個半弓的姿勢，但是一定要保持好重心，不能讓身體向前，如果想要難度大一點，可以將肩部置于手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空 。共2頁: 上一頁12下一頁
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