【導讀】很多人認為自己肥胖的原因跟飲食有關，其實日常生活中的很多因素會直接導致我們變胖，下面完美女人小編小凡為大家介紹三個導致我們肥胖的日常因素吧!
1、電視的誘惑
經過一整天節奏緊張的工作后，許多人都有看電視放松的習慣 。躺在舒服的沙發上，在那些冗長的肥皂劇或無聊的八卦新聞中消磨休息時間 。一項最新研究顯示：每天看電視超過2.5小時的人，“發福”的可能性高達90% 。原來，大多數人坐在電視機前，都是不做運動的，而且看電視時全身松弛，這樣，呼吸、心率、血壓等生理活動都會維持在一個較低的水平，新陳代謝隨之降低 。也就是說，人體全身的耗能都下降了，那么剩余的能量就很容易轉化為多余的脂肪 。此外，長時間留連于電視機前，不少人都有不自覺吃零食的習慣，這無形中又增加了多余熱量攝入的機會 。
應對策略：
【日常誘惑多 肥胖就出現】要盡量減少看電視的時間，只選擇自己喜歡的節目看 。其次，不要長時間坐著不動，如果可能，在看電視的同時，可配合做一些室內鍛煉 。一邊運動一邊看電視，可分散運動者對鍛煉的注意力，幫助減輕運動的疲勞感和乏味感 。運動娛樂兩不誤，應該是個不錯的折中辦法 。再次，看電視時一定要管好自己的嘴，最好的辦法就是把零食擺在遠離視線的范圍，以免刺激食欲 。意志力薄弱的，建議改為嚼口香糖，既過嘴癮又不增加體重 。共3頁: 上一頁123下一頁

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