【導讀】很多時候大家都不太愿意太麻煩的瘦身方法 ， 想要瘦身的話最簡單就是在家多做運動 ， 下面完美女人小編小凡為大家介紹詳細的居家瘦身動作吧!
1、雙手扶住椅子背部 ， 雙腳微微分開站立在地面上 ， 腰背挺直眼睛直視前方 ， 吸氣雙腳踮起腳尖 ， 然后彎曲你的雙腿膝蓋 ， 動作保持20個呼吸左右 ， 然后動作回正 ， 重復10次左右 。
【家中要瘦身 經常做運動】2、初始狀態然后將你的雙腳并攏 ， 腳尖踮起 ， 然后吸氣將你的膝蓋彎曲 ， 大腿和小腿相互垂直 ， 動作堅持20個呼吸左右 ， 然后慢慢將你的臀部抬高 ， 動作停在膝蓋微微彎曲的狀態 ， 重復10次左右 。
3、身體初始轉臺扶住椅子 ， 吸氣 ， 將你的左手和左腳分別向前向后抬起 ， 直到左手臂和左腿和地面平行 ， 用你的右腳支撐著身體 ， 動作堅持10個呼吸左右 ， 然后將將你的左手和左腳向上延伸 。換另外一邊重復這個動作 。
4、側身扶住椅背 ， 將你的左手向上伸展 ， 左腳則向前 ， 然后同時向右 ， 再將你的左手向前左腳向后伸展 ， 直至將你的上半身放下來和地面平行 ， 右腳支撐著你的身體 。動作堅持20個呼吸左右然后換另外一遍重復剛才的動作 。
5、右手扶著椅背 ， 左腳甚至在前 ， 右腳踮起彎曲在后 ， 左手向側邊上抬起 。吸氣 ， 真心落在右腳上 ， 左腳抬去靠在膝蓋附近 ， 然后將你左手向上抬起 ， 動作堅持10個呼吸左右 。然后換另外一邊重復剛才的動作 。共2頁: 上一頁12下一頁

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