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熱水浴+瑜伽 另類搭配甩掉脂肪

生活百科

運動能夠幫助我們瘦身，而洗澡也能有效瘦身，今天完美小編就跟大家分享一個愈加結合熱水浴的瘦身妙招，還猶豫什么，快來看看吧 。
“鹿式”
背部伸直盤腿坐在浴盆中，雙手背后，做深呼吸 。
“單腿式”
Step1：肋部伸直，促進體內循環 。膝蓋彎屈坐在浴盆中，雙手在身后支撐 。
Step2：在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿，繃直腳面和腳趾，用腹式呼吸保持30秒 。
Step3：雙手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒 。
“猴式”
Step1：雙腿完全彎屈，身體正坐在彎屈的腿上，另一條腿彎屈直立，兩手伸直，放在跪姿腿膝蓋的兩側 。
Step2：上肢前傾，將重心放在彎屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸 。
舒舒服服的洗了個澡，還有美美的減肥，時覺得肢體僵硬難以完成的動作，在熱水中就能簡單做到，太振奮人心了 。需注意的是，浴缸的水溫不可過熱哦，水量在肚臍與胸部之間即可 。
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