怎樣快速減肥瘦身?瘦身瑜伽效果好 。教你幾個15分鐘瑜伽減肥動作，鍛煉全身，完美你的身體曲線 。
15分鐘瘦身瑜伽軀干平衡
吸氣，彎曲左膝并向前抬起 。呼氣，雙手抱住膝蓋 。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部 。接著呼氣，向前折疊，使得頭部向著膝蓋 。重復動作2-5次 。
吸氣，挺起軀干，松開左手，膝蓋放下，保持2-5個呼吸，然后換腿重復動作 。
15分鐘瘦身瑜伽 戰士一式
呼氣，將左腿向后伸，同時腳趾向外打開45度 。彎曲右膝蓋成90度角 。吸氣，向天花板舉起雙臂，身體稍稍向后拱 。呼氣，上身向前彎曲，同時將雙臂劃下向后伸展，然后吸氣并再次向上舉 。重復2-5次 。
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