【導讀】現在很多人面臨肥胖的壓力，但是現在又是以瘦為美的年代，你要抓緊瘦身了，下面完美女人小編小凡為大家介紹瘦身的兩個動作吧!
伸展腹部肌群減肥動作
Step1
身體呈四足跪姿，雙臂距離約與肩同寬，且雙膝打開至與雙手平行，雙腳腳背平貼地面 。
Step2
右腳伸直以腳尖點地，跟著左腳往后伸直、以腳尖點地，利用雙臂撐住身體重量，使身體呈一個直角三角形，即瑜伽中的平板式從頸部到腳后跟呈一直線 。
Step3
【經常做運動 瘦身出效果】臀部及下半身下降，盡量靠近但不碰地，頸部與背部盡量成直線，可停3~5個呼吸再回到身體呈直角三角形位置，Step3重復3次 。共2頁: 上一頁12下一頁
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