【導讀】秋天是個適合運動的季節，想要瘦身的你就要抓住瘦身運動的要點，這樣才會瘦，下面完美女人小編小凡為大家講述體干運動的要點吧!
體干運動要點
一、所有運動的基本步驟呼吸法的練習將雙手放在肋骨下方，用鼻子將氣體深深吸入肺部 。想象著肋骨大大擴張開，確認它的活動 。
弄出“wu”的口型好像要把肺里面的空氣全部排出般深深吐氣 。感覺左右兩側的肋骨互相靠攏 。重復進行10次 。
【秋天愛運動 知道要點就會瘦】二、將腿部外側、后側肌肉完全拉伸的交叉運動右腳在前，左腳在后，將雙腿交叉筆直站立 。上半身放松不用力，想著把身體重心放在腳后跟上 。
想象著要將臀部朝著天花板方向頂出去般向前下腰屈體 。一邊感受腿部肌肉正在拉伸一邊數到10，另一側也以同樣方式進行 。共2頁: 上一頁12下一頁

• 運動時的身體信號你還在健康么
• 元氣滿滿可愛的句子文案,要努力忘記不舒暢的往事哦
• 運動減肥快速燃脂
• 最新的傷感愛情語錄匯總
• 與愛情有關的唯美愛情語錄匯總
• 運動瘦身有真相 一定全部都知道
• 運動減肥-代價實惠肚皮舞、拉丁、爵士、健身、減肥、瑕伽的首選
• 運動減肥-番禺最好的健身 刪肌 減肥 瑕伽 跳舞
• 健康減肥的有氧運動有哪些
• 爬樓梯也能減肥,對峙運動一月減10斤