學習貓步巧瘦身練就婀娜身姿 _生活百科

女性走路就要輕盈，像貓兒一樣的性感，今天完美小編就跟大家分享幾個貓步的走法，有效瘦身，練就婀娜身姿、優雅的步驟，快來學習一下吧。
一，基本貓步
背部挺直站在地面，雙手叉腰，雙腿并攏。然后左腳向右前方伸出，隨之右腳向所前方伸出，交替向前邁步行進。像模特在T臺上走路一樣性感婀娜。但不同的是我們的腰部要隨著邁步的那一側左右扭轉，這樣堅持練習，就可以訓練到我們的腿部和腰部的線條。
【學習貓步巧瘦身練就婀娜身姿】二，提踵步行
站在地面上，背部挺直，腹部收緊。然后慢慢的抬起腳跟，用雙腳的腳尖著地，同時抬起雙手伸向天空做環抱狀。注意重心要平衡，然后用腳尖快速的向前挪步移動，想象自己正在跳芭蕾舞。如果感覺疲勞可以停下來休息幾分鐘繼續練習。這是一個很好的瘦身塑形運動，可以幫助我們消除手臂的贅肉，同時雕塑小腿的曲線。
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學習貓步巧瘦身 練就婀娜身姿

學習貓步巧瘦身練就婀娜身姿