一起分享下女星減肥的秘訣 _生活百科

在進入瘦身奮斗期的4月，我們特別舉出5位女明星的瘦身范例，有為了角色不惜增肥賺眼球的徐靜蕾、胡杏兒以及產后快速瘦身復出的趙薇、鐘麗緹、郭可盈。從不同角度與你分享她們快速瘦身的方案。同時邀請專家從健康、營養的角度一一點評，舉一反三，讓你輕松從中選取出最適合你體質和需求的瘦身方案。產后恢復辣媽纖體不停歇代表人物：趙薇、鐘麗緹、郭可盈
外表風光無限的女明星，大多數實則一路坎坷，有的還在為吸引媒體閃光燈而努力，有的好不容易嫁入豪門卻又開始一輪輪生子大戰。肚皮不斷消長中，看出女明星嫁入豪門代價不小，以前最愛的完美身材在生子壓力下實在不算什么。好不容易生下一子半女，又要開始忙活產后瘦身。但緣何她們產后能迅速恢復身材？這點各大纖體瘦身公司可謂功不可沒。
　鐘麗緹擁有灑脫個性的鐘麗緹，嗜好甜食，對冰淇淋無法抵御，也曾在產后2個月減肥20多斤。快樂心態，加上毅力和專業瘦身課程的三管齊下，讓“性感女神”的稱號歷久彌新。生完第二胎之后，她再度代言瑪花纖體，專業纖體顧問為二度產女的鐘麗緹量身設計了纖體課程，并配合使用最新的瘦身產品，讓她在產后兩個月內便急速減肥20多斤，卻同時保持了健康和精力充沛的身體狀態。私人美體秘籍

除了纖體公司的幫忙外，鐘麗緹自個私底下也有一套常做的瘦身小運動：將身體整個貼在地面，雙腳并攏，腳踝成直角，用腳趾支撐地面。然后緩緩將上身挺起，手肘撐住地面，把身體帶起來。注意腰部不能彎曲，保持類似俯臥撐時的筆直感，堅持幾分鐘后休息。據說每天做幾次這樣的動作，不僅腰腹、大腿得到鍛煉，對手臂和胸部也非常好。
　趙薇誕下女兒后的趙薇并不影響媒體對她的關注度，好事者拿出她產前的照片對比，發現她減肥減的非常成功，臉型明顯立體化許多，而且鎖骨突出，手臂纖細，整個人看起來也多了幾分嫵媚。在整個產后減肥行動中，纖體顧問先用專業儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況，再根據趙薇的實際情況以及瘦身需求，從40多種瘦身課程中度身定制個性化的瘦身計劃，由營養師和瘦身顧問進行一對一的悉心照料，每天都需要記錄自己所吃食物的種類和分量。看來管好嘴加上堅持適量合理運動，這是趙薇產后快速恢復完美體型的最大秘密招術。私人美體秘籍
7：00晨起一杯白開水——有助于快速排尿，還能補充細胞水分，降低血液粘稠度。7：05瘦身瑜珈——起床之后練習瑜伽不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓精力充沛、心情舒暢。7：20沐浴——在結束了瑜伽之后休息5-10分鐘，進行簡單的淋浴。這時體溫增加，新陳代謝也會加快，也會消耗一部分的卡路里，水溫以38-39℃為最佳。7：30空腹吃15顆干紅棗——紅棗性溫味甘，不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。
　產后復出的郭可盈不僅能穿上性感DeepV背心同熱褲拍攝廣告，還成功“搶下”廖碧兒的“飯碗” ，擔任必瘦站纖體公司的大中華區代言人。她本人坦言生完BB后，只要養成健康飲食習慣加上適當運動，就會一邊變瘦一邊恢復漂亮，節食減肥這種傷身子的事她是不會干的。

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愛吃的郭可盈不贊成節食減肥，認為節食有損于健康。她的健美竅門是：戒掉宵夜，經常運動。以往，郭可盈很少做運動，但現在卻是運動的忠實擁護者，堅持每星期做四五次有氧運動。原來，她發現運動不僅可減肥，還是強身健體的最佳途徑。此外，有益健康的水果也是她每天少不了的，每天早、午、晚一定吃上一兩個水果，以補充水分及幫助消化。專家點評產后瘦身不能求快，花六周先恢復六周后，新媽媽應該去醫院做一次檢查，確保因懷孕而受損的身體器官已完全恢復，然后再根據是否哺乳來制定減肥計劃。哺乳非常消耗熱量，所以如果親自哺乳的新媽媽在進食方面可以量大些，不喂母乳的媽媽則要少一些。瘦身前，請專業纖體顧問診斷為何而發胖只有先確定發胖的原因，才能以最有針對性的方式使瘦身效果最顯著。比如鐘麗緹生完第二個女兒后，體重增加主要是因為水腫、微循環不好，導致身材走樣，曲線不夠緊致。所以瑪花為她選擇了配有高科技新產品BodyTech和DermaTech的升級版TPL產后纖體課程，針對性地去除水腫，改善微循環，收緊曲線。超越瘦身“平臺期” ，及時調整瘦身方案每當你剛開始采用某種瘦身方案，只要適合自己體質，一般會見效非常快。但你的身體需要時間去適應體重的變化，所以建議每周減3～5斤就已非常理想。當專業營養師、纖體顧問針對你的身體反應不斷調整方案，幫你構造一種健康的、有利于保持身材的生活方式，瘦身過程就會變得輕松有效，所謂“平臺期”就會有效縮短。

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