【警惕：不良的姿勢 也可導致肥胖】人體在站立和坐的時候，姿勢不正確，不僅會引起肌肉酸痛，還會讓體重增加 。不良姿勢與肥胖有著密切的關系 。只要姿勢正確，體重便能迅速下降，同時不用擔心溜溜球現象 。下面就來跟著小編來檢查自己是否有以下不良姿勢，并通過簡單的體操來改善體形吧 。
想要擁有完美的身材與姿態，應該要努力保持正確的姿勢并有空就做形體矯正鍛煉，這樣體內廢物及脂肪就不易在身體堆積，同時有利于減少脂肪，防止皮膚衰老的效果 。
Part1 你的姿勢正確嗎？
站立時
NG 肩和頭向前探身、彎曲等 。
正確 腰背挺直，下巴和肚子在同一直線上垂直于地面，臀部收緊，挺胸抬頭 。
拿手提袋時
NG 手提袋掛在一側肩上，身體中心在包包一側的腿上，脊柱側彎 。
正確 脊柱伸直，身體重量平均分配在兩腿上，包包應左右手交替拿著 。
坐在椅子上
NG 只有臀部坐在椅子上，背部靠著椅背，腰椎成彎曲狀 。
正確 臀部貼著椅背，腰背挺直，頭部到腳跟呈兩個直角 。
搬東西的時候
NG 不蹲下，直接彎腰搬東西 。
正確 彎曲膝蓋和腰部，蹲下，拿起物品然后站直搬到其他地方 。共2頁: 上一頁12下一頁

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