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被“吹上天”的益生菌，到底有沒有用？一文告訴你真相

健康知識養生常識

益生菌這個名字
相信大家都不陌生
近幾年
標稱含有豐富益生菌的產品
越來越多
加入了益生菌就能
促進消化、增強免疫、美容護膚
被“吹上天”的益生菌，到底有沒有用？一文告訴你真相
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然而事實真的如此嗎？
今天我們就來聊聊
如何科學認識益生菌
01、什么是益生菌？說到細菌 ， 很多人首先想到的是影響健康 。 其實 ， 細菌也不全是有害的 ， 一部分細菌不僅無害 ， 反而對身體健康有益 ， 科學界稱之為益生菌 ， 它可以通過改善腸道菌群平衡對人體健康發揮有益作用 。
腸道是人體最大的微生態系統和免疫器官 ， 腸道中的微生物總數約占人體微生物總數量的80％ ， 它們各司其職 ， 相互制約 ， 相輔相成 ， 維系著腸道特有的微生態平衡 ， 是人體健康重要的一環 。
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按照世界衛生組織和聯合國糧農組織的定義：益生菌是指活的微生物 ， 當攝取足夠數量時 ， 對宿主健康有益 。 益生菌并不是只有一種或者幾種 ， 它是一類對人體健康有好處的細菌的總稱 。 目前 ， 已經發現的益生菌有幾十種 ， 包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、干酪乳桿菌等 。
02、益生菌與胃腸道健康的關系腸胃是人體的第二大腦 ， 腸胃健康與人體健康息息相關 。 人的胃腸道內棲居著數量龐大、種類繁多的微生物 ， 這些微生物統稱為腸道菌群 。
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人體胃腸道是益生菌定植并發揮作用的主要場所 ， 益生菌在腸道微環境中進行代謝活動 ， 影響人體的食物藥物成分代謝、細胞更新、免疫反應等諸多生理活動 。
03、益生菌促進胃腸道健康的機制益生菌與腸道屏障作用
腸道屏障和胃腸微生物是保證腸道健康的兩個主要因素 。 益生菌能調節腸道上皮細胞的功能 。
益生菌能調節宿主的免疫功能
除了增強物理屏障作用 ， 共生菌和補充的特殊益生菌能夠增加腸黏液的分泌 ， 促進免疫屏障功能 。 另外 ， 通過調節免疫細胞生成促炎反應細胞素或抗炎反應細胞素 ， 益生菌也可以實現免疫調節 。
益生菌能產生抑菌物質
大多數益生菌 ， 尤其是乳酸菌 ， 耐酸、適應腸道生態環境 ， 便于在人畜腸道內繁衍增殖 。 在健康人畜的腸道中 ， 各種細菌的種類、數量和定居部位是相對穩定的 ， 它們互相協調 ， 互相制約 ， 共同形成一個微生態系統 。
益生菌能夠抑制病原菌的生長 ， 促進雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌的生長 。
益生菌抑制腸道病原菌的入侵和定植
益生菌與致病菌競爭腸道黏膜表面的結合位點 ， 然后定植于腸道內 ， 這可能是益生菌發揮其功能的抑制之一 。 幽門螺旋桿菌的黏附也可被益生菌所抑制 。
目前 ， 市場上益生菌產品層出不窮 ， 但由于標稱的菌種概念過于專業 ， 消費者根本無法理解和分辨 。
自天真這款益生菌富含16000億的活菌量+20種菌株 。
每盒添加活性乳酸菌數≥16000億CFU ， 生產線全程計算機精準控制 ， 確保2g/每袋至少含有800億CFU 。
每一株都有編號 ， 并獲得了世界衛生組織認可 ， 更有兩款是獲得專利認證 。
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有編號的菌株才有效 ， 各司其職逐個擊破腸道問題 。
植物乳桿菌LP45：超強抗胃液、腸液特性 ， 經過腸胃炎腐蝕仍有90%以上活菌能達到腸道定植 。
植物乳桿菌CN2018：能有效抑制幽門螺旋桿菌 ， 緩解胃炎 。