減肥不減胸的秘籍大盤點 _生活百科

很多女孩子都想擁有婀娜多姿的身材，于是就走上了減肥的道路，但是首先瘦下來的就是胸部，這讓很多女孩子很苦惱。下面是小編給大家介紹的減肥不減胸的秘籍。
【減肥不減胸的秘籍大盤點】
一、具有豐胸美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
1、站或坐著;
2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉;
3、當兩臂快要相碰時停止;
4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復5遍。
屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
推前運動
1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲;
2、兩手相握并用力向前推，從1數到6后，再放松雙手;
3、可連續做幾遍。
游泳
我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。共3頁: 上一頁123下一頁