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戰痘食譜大揭秘：二忌三少三多

生活百科

導讀：說起戰痘 ， 臉上長了痘痘的MM們一定都咬牙切齒 ， 擺出一副時刻準備作戰的姿勢 。其實 ， 要祛痘的話 ， MM不妨從“吃”入手 。下面就為大家推薦一些戰痘食譜 。戰痘食譜 ， 大家一定要記住二“忌”、三“少”和三“多” 。
想要祛痘的MM們知道嗎 ， 痘從口入也會從口出 ， 一起來看看戰痘食譜教你怎樣把痘痘“吃”掉吧 。
1、二“忌”
忌食肥甘厚味：痘痘主要是過食肥甘厚味 ， 導致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起 。因此 ， 肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應少吃 。
忌食辛辣濕熱食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性熱 ， 服食這類食物會加重痘痘的爆發 ， 并加快爆發的頻率 。所以 ， 日常生活中 ， 最好能夠不吸煙、不酣酒、不喝濃茶、咖啡 ， 并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等 。
2、三“少”
少吃腥發食物：腥發食物常會引起過敏反應而導致痘痘加重 ， 并使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈 。如魚、蝦、蟹及貝類海產品、羊肉、狗肉等 ， 亦應忌食 。
少吃含糖高的油膩的食物：因為高糖食物會使人機體新陳代謝加速 ， 從而使皮脂腺分泌增多 ， 導致痘痘層出不窮 。
少吃補品：補品、補藥大多為溫熱之物 ， 易使人內熱更甚 ， 易誘發痘痘 。因此 ， 諸如人參、鹿茸、紫河車等補品均不宜長期服用 。
3、三“多”
多吃富含辛辛和維生素A的食物：辭和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落、減少毛囊角化的作用 。如果你是“痘群”中人 ， 應多吃牡蠣、田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、茄子、杏等 。
多吃含B族維生素豐富的食物：維生素B2具有防止脂溢性皮炎發生的作用 ， 動物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2 。
多吃清涼法熱的食物：痘痘群發者大多內熱 ， 而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用 ， 可以多吃點 。
【戰痘食譜大揭秘：二忌三少三多】    小編寄語：MM們想要祛痘一定要懂得忌口 ， 記住戰痘食譜 ， 選擇性進食 ， 痘痘會越來越少哦 。