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注意！秋季護膚要做到四點

生活百科

【注意！秋季護膚要做到四點】合理充足睡眠、適量運動、膳食及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣 。
保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點至凌晨2點這個皮膚最佳修復時段 。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于膚無補 。
適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利于皮膚的健美 。除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的 。平時還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生 。
有些女性為瘦身而節食，殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差 。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡 。所以飲食結構合理，葷素搭配，才能營養均衡 。
要想擁有那人人稱慕的美膚，每天的潔膚、護膚過程也是至關重要的 。年輕的女孩子最好不要化妝，沒有勇氣素面朝天，已經習慣化妝的女性要特別注意潔膚 。