在生了寶寶之后，寶寶的口糧就是頭等大事了，在坐月子的時候可以多吃一些番茄，紅蘿卜還有花生，山藥等蔬菜還有雞肉，魚肉等等肉食和一些豆類的食物都是有助于下奶的，奶水不多的話可以多喝一些湯水但是在喝的時候最好去掉上面那一層油，如果奶水太多寶寶吃不完的話，就可以少喝湯水 。
【月子發奶的食物有哪些_月子發奶用什么最好_做月子吃什么有奶】
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3、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油 。1次喝完，連續喝3—5天 。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強 。
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