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一個月內甩掉下身贅肉 輕松瘦腿圍

生活百科

相信很多MM有這樣的煩惱，那就是下身肥胖，感覺就像個圓錐一樣 。怎樣能夠甩掉下半身的贅肉呢?下面隨完美小編一起來看看吧 。
第一天：
早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份 。
餐點：橙子一個，堅果幾顆 。
午餐：五谷飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份 。
餐點：酸奶一杯 。
晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片 。
【營養師講解】
這份餐單，強調了高鉀蔬菜的補充，可以利于去除下半身潴留的水分，同時蔬菜中還含有幫助我們抑制脂肪的物質，及排出脂肪的膳食纖維 。另外還選擇了針對腹部最有效果的紅豆，和熱量很低但營養最為豐富的魚類和牡蠣 。
需要注意的是，所有的餐單都要少油少鹽，做到清淡，不僅是對瘦身有好處，同時更利于養生 。
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