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雙腿要變細 美食多了解

生活百科

【導讀】秋天有很多美食可以自己做著吃，但是想要瘦腿的你要注意了，也有美食可以邊享受邊瘦腿，下面完美女人小編小凡為大家介紹三款瘦腿美食吧!
姜汁菠菜
原料：
菠菜500克，生姜1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量 。
制法：
1、將菠菜擇洗干凈，去老根留紅頭，切成長段，在沸水中咯燙，撈出過涼，瀝干水分，放入盤中攤開待用 。
2、生姜去皮洗凈，碾壓搗爛，加入醋、醬油、鹽、雞精調成汁，澆在菠菜上，最后淋上香油拌勻即可 。
菠菜可以加快血液循環，有利于離心臟較遠的腿部可以得到更多的養分和營養 。美腿的MM，可別忘了吃點菠菜 。菠菜還能抗皺，秋冬季節擔心腿部肌膚干燥會出現皺紋的美眉，更要吃點菠菜了 。
芹菜干絲
原料：
芹菜500克，豬瘦肉150克，五香豆干2塊，植物油、鹽、黃酒各適量 。
制法：
1、芹菜洗凈，切成長段;五香豆干洗凈，切絲 。
2、豬瘦肉洗凈，切絲，加入黃酒、鹽攪拌均勻備用 。
3、炒鍋注油燒熱，放入肉絲煸炒2分鐘后，倒入豆干絲，加鹽及少許水，燜3分鐘，最后倒入芹菜絲，翻炒均勻即可 。
【雙腿要變細 美食多了解】芹菜含有豐富的膠質性碳酸鈣，可以補充雙腿所需要的鈣質 。芹菜也含有豐富的鉀，可以防止下半身水腫 。想瘦腿的MM，可以在家多煮“芹菜干絲”，它的制作很簡單 。共2頁: 上一頁12下一頁