想要擁有修長美腿嗎?那就趕快隨完美小編一起來學習一下瘦腿美腿操吧 ， 還猶豫什么 ， 趕快來看看吧 。
【美腿瘦腿操 一星期就能踢走贅肉】Exercise 1：大腿內側Step 1. 如圖1所示的姿勢做好 。其中一只手肘支撐著上身 ， 上臂與前臂呈90度角 。貼緊地板的腿要伸直 ， 而另一條腿則彎曲著立在地板上 。
Step 2. 大腿內側的肌肉向空氣擠壓那樣 ， 慢慢地將原本貼緊地板的腿抬起來 。重復1-2的動作10次 。另外一條腿也是一樣 。
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