瘦腿要全面展現漂亮雙腿 _生活百科

【導讀】許多女性由于眾多原因導致自己的身體逐漸發胖，最主要的就是雙腿，想要瘦腿的話就要有全面的方法，下面完美女人小編小凡為大家介紹全面瘦腿的方法吧!
Step 1
【瘦腿要全面展現漂亮雙腿】1、雙臂屈肘并收攏在前方，上臂與下臂的夾角大約是90度，雙手握拳，舉至與肩同高的位置，雙腿并攏緊貼地站直，上身收腹挺胸，兩肩放下，望向前方。
2、左腿向后跨出一大步，腳跟離地用腳趾撐開，右腿屈膝，大腿與小腿成90度，同時上身挺直地前傾保持雙臂的姿勢。
point
注意右腿不要向內側屈膝，膝蓋頂部要朝向正前方。
Step 2
1、雙腿并攏站直后，右腿向右側跨出一步，并切向前偏右的方向屈膝，令大腿與小腿的夾角接近90度，重心移到右腳上，臀部下沉，上身繃直向前傾出，但仰起頭部和胸廓，微微向右轉向，同時將右手叉腰，左臂伸直，用手指觸碰腳趾內側的地面。
2、以同樣的方式將重心移向左腳上，來回移動重復數次。
Step 3
1、雙膝彎曲，左膝跪地，同時用腳趾撐地，有腳腳掌踩地，大腿與地面平衡，上身向前傾出，腰背保持挺直，同時手臂伸直，用手指撐在地上。
2、雙腿慢慢打開角度，膝蓋舒展開，保持微微的彎曲狀態，抬起臀部，上身進一步俯下，雙臂保持伸直，手掌完全著地，但左腳跟始終離地。共2頁: 上一頁12下一頁

瘦腿要全面 展現漂亮雙腿

瘦腿要全面展現漂亮雙腿